剑西来提示您：看后求收藏（畅读书坊www.chfree.com），接着再看更方便。
否则身体会虚耗过度，无法支持长时间、高负荷的锤炼。”
方乾看向三人，说道：“接下来你们按照我教的方法开始扎马步吧。”
谭易、应苏和叶辉鸿开始努力模仿方乾之前的马步动作。
方乾一边替三人纠正动作，一边告诫道：“不要刻意模仿，要找到自己的感觉。”
“今晚还要唱歌，马步就扎个十分钟吧，你们有空在家可以多练一练我教你们的招式，同时也要记得补充营养。”
方乾看着辛苦坚持的三人，背着个手在休息室缓缓的踱步，嘴里还不忘记念叨着。
三人感觉浑身发涨，额头的汗水顺着眉角滑过脸颊，吧嗒吧嗒的滴落在休息室的地毯上。
三人在心里一秒一秒的计算着时间，感觉十分钟过得比十年还漫长。
“好了，时间到了。”
