第67章 自重训练 (第3/4页)
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所谓的自重训练，就是利用自身体重进行的一种训练。
自重训练也可以算是一种举重训练，举重训练是广义的，泛指一切形式移动重物的力量训练，而不只是由挺举抓举所构成的奥林匹克举重。
Mike-Boyle曾经说过：控制自身体重的能力约等于运动能力。
称雄举坛的中国举重队，训练内容里总会有垫高倒立撑、双杠臂屈伸、引体向上、俯卧撑、跳箱等自重动作，这也从侧面说明了自重训练的科学性和重要性。
由于飞行员最重要的是下肢力量以及腰腹部的力量，所以陈飞教大家的自重训练主要集中在这些方面。
“我们首先来练卷腹。”陈飞拍了拍手，对大家说。
卷腹？这个我会呀！
很多人听了，都笑了笑说。
