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七日之后，九华山，灵秀峰。
日头刚过正午，青竹院北首的一间卧房内，门窗紧闭。
苏子陵赤着双足盘膝坐在床榻上，双手交叠落在小腹，闭目凝神，鼻息随着胸腹之间的起伏缓缓而动，或是七息一呼，吐出沉疴废气，或是六息一吸，纳入清新空气，呼吸之间，气脉渐渐变得悠长，自然而然凝练出点点内息，顺着无形经脉沉入脐下丹田之中。
这是三日前，他从苏婉真那里得来的《抱元功》。
正所谓“抱元守一，定中生慧”，修行此功，能萃取内息，导引丹田，打坐入定，磨炼心性，为内功初学者打下极为坚实的基础。
本来按苏婉真的意思，是绝对不会如此之快就教他内功诀窍的，只能先练练桩功拳脚，最多再教几套简单剑法定招。
因为内功修习，禁忌过多，尤其是入定行功，稍有差池，就要行岔经脉，极易反噬伤身。
而这，就是所谓的“走火入魔”。
首先，修习者要明了功法中的术语何解，比如“左脉行三寸，运两寸，吐七息”中的“左脉”为何，“行”“运”有何区别，“寸”是多短，“息”是多长，种种释解，都要了然于胸。
