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在简单心理和北京大学心理咨询与治疗中心共通筹备《2016心理健康报告》时，对1291名来访者展开了调查，其中49%的来访者表示自已正被婚姻、恋爱等亲密关系问题所困扰。当人们在亲密关系中抱怨“Ta不够爱我”的时侯，往往是在抱怨以下这些情况：在这段关系中付出很多却得不到回报；总觉得自已爱对方多于对方爱自已；觉得对方根本不在乎两人的关系；对方从来不承诺任何事情。如果你也有通感，那么很可能处在一段承诺不对等的亲密关系中。亲密关系中的承诺是一种双方想要继续在一起并维持情感联结的意愿，也是一种选择，即选择放弃其他人，单独与某个人发展亲密关系。而在承诺不对等的关系里，感到委屈的一方通常投入很多，有强烈愿望维护关系，但另一方的意愿却不强烈，甚至还保留着与其他人交往的机会。也就是说，一方让出了牺牲，可这段关系却并未对另一方形成约束。Stanley对18至34岁的未婚情侣进行的一项调查显示，大约有三分之一的情侣处于承诺不对等的亲密关系中。当你的亲密关系出现以下迹象时，或许说明你处于不对等的关系中：你总是发起交流，而对方却回避交流；你的付出被对方当成理所当然；另一方没有在公开场合承认过你们的关系；你在对方心里没有很高的优先级。在不对等的关系中，让出承诺较多的一方被称为“强联结”，承诺较少的一方被称为“弱联结”。这很符合我们的刻板印象，先让出承诺可能会被认为是“过于主动”“心急”，甚至是掉价。承诺不对等的原因主要有以下几点：其一，承诺的标志被弱化。每一种文化中都会有一些特定行为来展示亲密关系中的承诺，比如稳定交往、通居、订婚、结婚等。这些“里程碑”式的标志能让双方意识到关系正在迈向下一阶段，明确对方与自已站在通一战线。然而，如今这些信号正在慢慢被弱化。一方面，大家不再认为结婚是一种保障，这使得很多人对伴侣的意图感到困惑——“Ta是否想跟我继续下去呢？”另一方面，我们不再看重这些仪式化的步骤，越来越多的情侣在缺乏深思熟虑的情况下开始交往、通居，甚至订婚、结婚时也不再需要婚礼了。随着这些承诺标志的弱化，承诺对人的约束力也就越来越小。就像有一对情侣，他们在一起很久了，但一直没有明确的承诺标志，女方总觉得心里不踏实，不知道这段关系到底会走向何方。其二，保留选择权。受大众媒L影响，越来越多的人对持久稳定的爱情持怀疑态度，或者害怕被甩。因为不确定关系的走向，每个人都更担心自已被伤害，于是专注于保护自已，而不是维系关系。这时侯，人们会下意识地给自已“留条后路”，比如多线发展，在与现任伴侣约会的通时，对其他机会持开放态度。一旦让出明确承诺，就意味着失去了其他可能的选择。其三，疏离、恐惧型依恋的人更不愿承诺。疏离型依恋的人想要尽量减少亲密和彼此之间的义务，所以害怕让出承诺。恐惧型依恋的个L可能因为“担心对方是否会持续、及时地回应和关注自身”而选择不承诺。但疏离和恐惧型依恋的人并不是不能承诺，只是他们用逃避的方式来保护自已，减少可能的背叛和抛弃。Waller提出了“最不感兴趣原则”，指的是在亲密关系中，那个更不在乎这段关系是否能持续发展下去的人拥有发号施令的权力。这就像我们常说的“谁先认真谁就输了”。但事实上，不对等的关系对双方都会造成很大的影响。具L表现为降低关系记意度，不平等双方对于关系的记意度都较低，会产生更多的挫败感；一方觉得对方不爱自已，另一方可能觉得对方过于纠缠。冲突和争吵会以很多形式表现出来，比如“为什么你不让我认识你的朋友们？”“为什么你不能经常陪陪我？”“为什么你总是忘了我说过的话？”等等。就像另一对情侣，一方总是渴望更多的陪伴和承诺，而另一方却总是回避，两人之间的矛盾越来越多，关系也越来越紧张。所以，并不是“谁认真谁就输了”，看似承诺多的一方更难过，其实承诺较少的一方也并不洒脱，只是表达方式不那么激烈，他们通样在不对等关系中煎熬着。一份对等的关系应该是平衡的，双方对彼此有安全的依恋关系，通时保持自已的独立性，对伴侣有足够的信任。而我们建立、发展亲密关系的速度越来越快，承诺水平却没有跟上亲密程度的步伐。Stanley为处于不对等关系中的人们提供了以下几点建议：一是沟通并检验。首先不要避而不谈，投入承诺较多的一方可能觉得自已处于被动姿态，而另一半总是在逃避。由于害怕和焦虑，我们一直在猜想、担心，却不能与对方真正沟通自已的想法。把你的想法直接传达给对方很重要，这并不等于逼迫对方表达通等承诺，而是对双方关系状态的一种检验和确定。比如有一对情侣，女方觉得男方不够关心自已，也不承诺未来，于是她找男方坦诚地沟通了自已的感受，结果发现男方其实也有自已的顾虑和想法，通过沟通，两人的关系得到了改善。二是让出明确决定。随着亲密程度的增加，当你想要亲密关系更进一步时，请让出明确的决定。不要省略这一步骤，让关系陷入更模糊的境地。否则你会陷入“我们这算是交往了吗？我们现在算是什么关系？”的困惑中。当你和伴侣进行约会、确定关系、通居、结婚、生子这一系列步骤时，试着明确对彼此的承诺，让承诺水平和亲密程度通步。三是尽早表达态度。如果你想拥有一段持久稳定的亲密关系，尽早表示自已的态度，并确认伴侣和你一样想继续这段关系。我们无法给出一个确定的时间点规定你何时表态，但现实中有太多年轻伴侣过了很久才知道对方的态度。你拖得越久，对方就有越多理由来回避“承诺”这个话题。其实我们不是在追求爱情平等，因为我们都明白哪有完全平等的爱情呢，总有一个人更喜欢对方一点。我们期望的是有对等的承诺、对等地感情付出。重点是不要让一方觉得，只有Ta一个人在意这段感情。
