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早操的时间很有限，前后不过三十分钟，但是早操又非常的重要，训练效果是一天当中最好的一个时间，教官在组训的时候通常都会把早操的时间利用到极致，精确到每一分钟。
李帅将二十分钟用在了军姿定型上，接受过十五天役前训练的女新兵们在加强了意识之后，基本队列是像模像样的了，剩下的就是扣细节，总的来说是为教官节省了很多工作量。
作为最基本的军人形态，军姿的重要性不言而喻，在李帅看来，连站都站不好的兵是不合格的兵，甭管你其他方面搞得多么出色。而军姿是新兵们从老百姓向军人转变的第一关，也是最基本的一个关口。
女新兵们明显地发现教官要求的军姿标准比在武装部训练的时候严格很多，二十分钟军姿定型下来浑身骨头像是有无数的蚂蚁在爬，每一次都会让人忍不住要跳起来，而你要持续地用坚强的意志力去压制住冲动。
在这样不断的自己与自己的对抗中最终按照教官要求来达到相应的标准，从此之后控制你的是军人的意识，而不再是老百姓的意识。
早操结束之后到开饭时间之间的三十分钟时搞内务的时间，洗脸刷牙什么的也是在这个时间里完成。鉴于女新兵们早操集合的表演，李帅特意用十分钟的时间反复操练了集合。回到排房里脱了上衣躺在床上盖上被子听到哨音从排房出来下楼完成集合，要求三十秒之内完成，同一个流程反反复复地操练了八分钟。
最后两分钟，李帅点评说道，“什么不行练什么，哪一项干不过就开小灶开练。用的是大家的时间，看，三十分钟的整理内务和洗漱时间这就用掉了八分钟，我再讲两分钟就是十分钟，你们就只剩下二十分钟的时间整理内务了。”
