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早上五点钟起来，尽管今天要出去干活，赵云飞仍然坚持把每天的锻炼项目做了一遍。
他一直是在早饭前锻炼，因为他发现在吃饭后锻炼不如在吃饭前锻炼的效果好，吃完饭之后，意志仿佛对锻炼产生了一种抗拒作用，不愿意动，更不愿意接受任何极限性的挑战。
这种现象应该是源于远古人类狩猎的基因，就像非洲草原上的狮子，在吃饱了之后总喜欢懒懒的躺着，即便有肥美的小野牛出现在它眼前，它也不会打起精神来奋起直追。
经过这一段时间的加强训练，赵云飞现在已是能够做到：
俯卧撑——深吸一口气做九十下！
徒手攀树——往复三次！
单腿支撑——每条腿各做一百下！
通过这几项锻炼，可以毫不夸张的说，赵云飞的体能每天都是处在巅峰状态。
