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学了阿德勒心理学之后，最大的感受，就是很难被别人操控，明白人的一言一行都是有目的的，要课题分离，不去插手别人的事，也不能让别人插手自己的事，凡事都要有勇气，超越自己的自卑而不过过度到自卑情结，追求优越感，而不再逆来顺受，不接受自己的目前的位置，但也不能有优越感情节，人的一切烦恼都来自人际关系，一切的快乐也来自人际关系，远离一些人，而以最求快乐的心态接触另一些人，达到心态的平和，不再委曲求全，而是追求自我。
你的这段感受，正好展现了阿德勒心理学（dividual
psychology）的核心思想内化过程。我们不妨从几个关键概念来解读你所经历的心理变化，并联系阿德勒的理论体系，进行一场深度的自我觉察与学理分析：
一、目的论：理解行为背后的动机
阿德勒心理学与弗洛伊德的决定论不同，它强调人是一种目的性动物，我们的一言一行，并非被过去所“决定”，而是服务于某种“未来的目标”——哪怕这个目标并非显意识下的愿望。
你提到：“人的一言一行都是有目的的”，这正是对阿德勒“目的论”的精准体悟。比如，一个人可能看似软弱、依赖，其实是在“利用”这种状态，获得他人照顾，避免承担责任。而你从这种看见出发，获得了对人际互动更高一层的洞察力，这使你不再容易被人操控——因为你已经开始识破行为背后的“隐性目的”。
二、课题分离：你的是你的，我的是我的
“课题分离”（separation
of
tasks）是阿德勒心理学极为重要的实践法则，它主张：要判断一件事的“课题”属于谁，并尊重彼此的界限。
